2022-23-CORSO DI TECNICO SALA PESI /BODY BUILDING-MSP ITALIA EPS/CONI-MSPROMA-

 

        

 

CORSI  RICONOSCIUTI DA

 MSP ITALIA

ENTE DI PROMOZIONE SPORTIVA RICONOSCIUTO DAL CONI

MSPROMA

CERTIFICAZIONE IN:

TECNICO DI SALA  PESI -BODY BUILDING

ROMA ORE 09.00/ 19.00

PRESSO :   "PALESTRA" ROMA
INFO: 3395972157

MSP ITALIA ENTE DI PROMOZIONE SPORTIVA RICONOSCIUTO DAL CONI-ROMA

 

- MIN. 42 ORE  PRATICO TEORICHE IN PRESENZA E ON LINE

/CORSO DI I° LIVELLO PER L’ACQUIZIONE DELLA  CERTIFICAZIONE DI :

 “TECNICO DI SALA PESI -BODY BUILDING” 

 

1) Durata e materie

Il Corso è articolato in 27/36 ore (CORSI MONOTEMATICI-lezioni teoriche e pratiche) - più valutazione finale - distribuite in più

week-end, come da programma allegato.

Il Corso viene avviato solo dopo aver raggiunto un numero minimo di adesioni prefissato.

2) Requisiti di ammissione

Possono accedere al Corso tutti coloro che sono in possesso dei seguenti requisiti (autocertificazione):

• Età: da 18 anni in poi ;

• presentare – all’atto dell’iscrizione – un certificato medico generico di idoneità fisica.

3) Iscrizioni

Sul posto

4) Materiale didattico

Ai corsisti verra’ consegnato il materiale didattico.

5) DOCENTI

INSEGNANTI LAUREATI IN SCIENZE MOTORIE E TECNICI FEDERALI , MSPITALIA EPS-AFI-FIPCF-FISAF

6) Esame finale

Il partecipante al Corso, dopo aver frequentato le ore di lezione obbligatorie (con un margine massimo di

2 ore di assenza DA RECUPERARE ), dovrà optare per uno dei seguenti percorsi per essere ammesso all’esame:

1. Preparare un elaborato (in forma di tesina scritta o in forma di slides/powerpoint) su materie trattate

durante il Corso;

L’esame prevede:

- un colloquio orale,  per ogni candidato, che verterà su una delle opzioni scelte.

7) Abilitazione MSPTALIA EPS

A coloro che superano l’esame, viene  conferita la certificazione di  Qualifica  di ."BODY BUILDING -TECNICO SALA PESI."1LIV --2LIV

 

 

 

P R O G R A M M A

CORSO DI I LIVELLO ( MIN 42 ORE TEORICO PRATICHE)

PER L’ACQUISIZIONE DELLA CERTIFICAZIONE DI:

TECNICO  DI SALA PESI  MSP ITALIA ENTE DI PROMOZIONE SPORTIVA RICONOSCIUTO DAL CONI–

 

    MATERIE

 (di cui) CONOSCENZE GENERALI

 • Elementi di Fisiologia e Anatomia

 • Bioenergetica

 • Biomeccanica

• Elementi di nutrizione

 

(di cui) METODOLOGIA DELL’ALLENAMENTO

 • Adattamento all’allenamento con sovraccarichi e

Tecniche di allenamento

 • Adattamento all’allenamento aerobico e Tecniche

di allenamento

 • Valutazione funzionale

 • Flessibilità e Mobilità Articolare

 • Stesura del programma di allenamento

 • Allenamento per popolazioni speciali

 

 (di cui) PARTE PRATICA

 • Gli Esercizi in Sala Pesi

 

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(Corso I Livello – Personal Trainer)

 

 

 

      CONOSCENZE GENERALI

Elementi di Fisiologia e Anatomia

Sistema Muscolare

Sistema Nervoso

Sistema Scheletrico

Anatomia e Fisiologia dell’Apparato Muscolare

Anatomia e Fisiologia dell’Apparato Respiratorio

Bioenergetica

Sistemi Energetici

Deplezione e Ripristino dei Substrati

Captazione di Ossigeno e contributo Aerobico ed Anaerobico dell’esercizio

 Biomeccanica

Leve del Sistema Muscolo-Scheletrico

Piani Anatomici del Corpo Umano

Forza e Potenza espressa dall’Uomo

Fattori Biomeccanici della forza espressa dall’Uomo

Analisi del movimento e prescrizione degli esercizi

 Elementi di Nutrizione

Valutazione delle abitudini alimentari

Apporto energetico

Nutrienti

Valutazione delle Diete per perdere Peso

Integratori Alimentari

 

       METODOLOGIA DELL’ALLENAMENTO

 Adattamento all’allenamento con Sovraccarichi e

Tecniche di allenamento

Adattamenti di base all’allenamento con Sovraccarichi

Adattamenti Acuti

Adattamenti Cronici

Sovrallenamento

Interruzione dell’Allenamento

Linee guida principali per la Tecnica degli Esercizi

Assistenza durante gli esercizi di Allenamento con Sovraccarichi

Esercizi di Allenamento con sovraccarichi

 Adattamento all’allenamento Aerobico e Tecniche di

allenamento

Adattamenti di Base all’Allenamento Aerobico

Fattori che influenzano gli Adattamenti all’allenamento Aerobico

Linee guida Generali alle attività Cardio-Vascolari

Tecniche di Esercizio con Macchinari Cardio-Vascolari

Tecniche di Esercizio Cardio-Vascolare senza Macchinari

Valutazione Funzionale

Screening di Valutazione dello Stato di Salute prima di un Programma di

Esercizi

Valutazioni dei Fattori di Rischio

Nulla-Osta Medico

Flessibilità e Mobilità Articolare

Riscaldamento

Allenamento della Flessibilità

Fattori che influenzano la Flessibilità

Tipi di Allenamento della Flessibilità

Stesura del programma di allenamento

Principi Generali dell’Allenamento

Componenti di un Programma di Allenamento con Sovraccarichi

Consultazione iniziale e Valutazione del livello di Efficienza Fisica

Scelta

Frequenza

Ordine

Carico e Ripetizioni

Volume, Ripetizioni e Serie

Pause di Riposo

Variazione

Progressione

Esempi di Programma

 

Allenamento per popolazioni speciali

Sovrappeso e Obesità

Sindrome Metabolica

Diabete Mellito

Ipertensione

Asma

Donne in Gravidanza

Over 50

Pre-Adolescenti

 

   PARTE PRATICA

  Gli esercizi in Sala Pesi

Tecnica e Didattica degli Esercizi in Sala Pesi

 

 

Modulo di iscrizione al Corso di  I° LIVELLO

ALL'ALBO DI MSP ITALIA ENTE DI PROMOZIONE SPORTIVA RICONOSCIUTO DAL CONI

per l’acquisizione della certificazione di

TECNICO  DI : SALA PESI CULTURA FISICA

 

 

 

Il/La sottoscritto/a (Cognome e Nome)………………………………………………………………..

chiede di poter partecipare al Corso di I Livello per l’Acquisizione  di TECNICO  DI :SALA PESI CULTURA FISICA

 

DATI PERSONALI:

Nato/a a……………………………..provincia di……………….il…………………………………..

residente in Via/Piazza…………………………………………………………….n°………………..

CAP……………………..città…………………………………………..provincia di…………..........

telefono………………………cellulare…………………………….fax……………………………....

e-mail…………………                                   documento……………..           n°……………………..

 

Data……………………………… Firma……………………………………

 

CONSENSO PER IL TRATTAMENTO DEI DATI PERSONALI E SENSIBILI

Il/la sottoscritto/a, acquisite le informazioni di cui all’articolo 13 del D.lgs. n. 196/2003, acconsente al trattamento dei propri dati

personali, dichiarando di avere avuto, in particolare, conoscenza che i dati medesimi rientrano nel novero dei dati “sensibili” di cui

all’art. 4 comma 1 lett. d), nonché art. 26 del D.lgs. 196/2003, vale a dire: “i dati personali idonei a rivelare lo stato di salute…”.

 

Luogo e data, _________ ____ /____ /_____ Firma _____________________________

Esprime, inoltre, il consenso alla comunicazione e eventuale pubblicazione dei dati o fotografie inerenti al corso e corsisti, per finalità divulgative e promozionali a terzi con i quali MSP ITALIA EPS -ROMA/ AFI  asd , abbia rapporti , e da questi trattati nella misura necessaria all’adempimento di obblighi previsti dalla legge .

 

Luogo e data, _________ ____ /____ /_____ Firma _____________________________