2022-23-CORSO DI TECNICO SALA PESI /BODY BUILDING-MSP ITALIA EPS/CONI-MSPROMA-
CORSI RICONOSCIUTI DA
MSP ITALIA
ENTE DI PROMOZIONE SPORTIVA RICONOSCIUTO DAL CONI
MSPROMA
TECNICO DI SALA PESI -BODY BUILDING
PRESSO : "PALESTRA" ROMA
INFO: 3395972157
MSP ITALIA ENTE DI PROMOZIONE SPORTIVA RICONOSCIUTO DAL CONI-ROMA
- MIN. 42 ORE PRATICO TEORICHE IN PRESENZA E ON LINE
/CORSO DI I° LIVELLO PER L’ACQUIZIONE DELLA CERTIFICAZIONE DI :
“TECNICO DI SALA PESI -BODY BUILDING”
1) Durata e materie
Il Corso è articolato in 27/36 ore (CORSI MONOTEMATICI-lezioni teoriche e pratiche) - più valutazione finale - distribuite in più
week-end, come da programma allegato.
Il Corso viene avviato solo dopo aver raggiunto un numero minimo di adesioni prefissato.
2) Requisiti di ammissione
Possono accedere al Corso tutti coloro che sono in possesso dei seguenti requisiti (autocertificazione):
• Età: da 18 anni in poi ;
• presentare – all’atto dell’iscrizione – un certificato medico generico di idoneità fisica.
3) Iscrizioni
Sul posto
4) Materiale didattico
Ai corsisti verra’ consegnato il materiale didattico.
5) DOCENTI
INSEGNANTI LAUREATI IN SCIENZE MOTORIE E TECNICI FEDERALI , MSPITALIA EPS-AFI-FIPCF-FISAF
6) Esame finale
Il partecipante al Corso, dopo aver frequentato le ore di lezione obbligatorie (con un margine massimo di
2 ore di assenza DA RECUPERARE ), dovrà optare per uno dei seguenti percorsi per essere ammesso all’esame:
1. Preparare un elaborato (in forma di tesina scritta o in forma di slides/powerpoint) su materie trattate
durante il Corso;
L’esame prevede:
- un colloquio orale, per ogni candidato, che verterà su una delle opzioni scelte.
7) Abilitazione MSPTALIA EPS
A coloro che superano l’esame, viene conferita la certificazione di Qualifica di ."BODY BUILDING -TECNICO SALA PESI."1LIV --2LIV
P R O G R A M M A
CORSO DI I LIVELLO ( MIN 42 ORE TEORICO PRATICHE)
PER L’ACQUISIZIONE DELLA CERTIFICAZIONE DI:
TECNICO DI SALA PESI MSP ITALIA ENTE DI PROMOZIONE SPORTIVA RICONOSCIUTO DAL CONI–
MATERIE
(di cui) CONOSCENZE GENERALI
• Elementi di Fisiologia e Anatomia
• Bioenergetica
• Biomeccanica
• Elementi di nutrizione
(di cui) METODOLOGIA DELL’ALLENAMENTO
• Adattamento all’allenamento con sovraccarichi e
Tecniche di allenamento
• Adattamento all’allenamento aerobico e Tecniche
di allenamento
• Valutazione funzionale
• Flessibilità e Mobilità Articolare
• Stesura del programma di allenamento
• Allenamento per popolazioni speciali
(di cui) PARTE PRATICA
• Gli Esercizi in Sala Pesi
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(Corso I Livello – Personal Trainer)
CONOSCENZE GENERALI
Elementi di Fisiologia e Anatomia
Sistema Muscolare
Sistema Nervoso
Sistema Scheletrico
Anatomia e Fisiologia dell’Apparato Muscolare
Anatomia e Fisiologia dell’Apparato Respiratorio
Bioenergetica
Sistemi Energetici
Deplezione e Ripristino dei Substrati
Captazione di Ossigeno e contributo Aerobico ed Anaerobico dell’esercizio
Biomeccanica
Leve del Sistema Muscolo-Scheletrico
Piani Anatomici del Corpo Umano
Forza e Potenza espressa dall’Uomo
Fattori Biomeccanici della forza espressa dall’Uomo
Analisi del movimento e prescrizione degli esercizi
Elementi di Nutrizione
Valutazione delle abitudini alimentari
Apporto energetico
Nutrienti
Valutazione delle Diete per perdere Peso
Integratori Alimentari
METODOLOGIA DELL’ALLENAMENTO
Adattamento all’allenamento con Sovraccarichi e
Tecniche di allenamento
Adattamenti di base all’allenamento con Sovraccarichi
Adattamenti Acuti
Adattamenti Cronici
Sovrallenamento
Interruzione dell’Allenamento
Linee guida principali per la Tecnica degli Esercizi
Assistenza durante gli esercizi di Allenamento con Sovraccarichi
Esercizi di Allenamento con sovraccarichi
Adattamento all’allenamento Aerobico e Tecniche di
allenamento
Adattamenti di Base all’Allenamento Aerobico
Fattori che influenzano gli Adattamenti all’allenamento Aerobico
Linee guida Generali alle attività Cardio-Vascolari
Tecniche di Esercizio con Macchinari Cardio-Vascolari
Tecniche di Esercizio Cardio-Vascolare senza Macchinari
Valutazione Funzionale
Screening di Valutazione dello Stato di Salute prima di un Programma di
Esercizi
Valutazioni dei Fattori di Rischio
Nulla-Osta Medico
Flessibilità e Mobilità Articolare
Riscaldamento
Allenamento della Flessibilità
Fattori che influenzano la Flessibilità
Tipi di Allenamento della Flessibilità
Stesura del programma di allenamento
Principi Generali dell’Allenamento
Componenti di un Programma di Allenamento con Sovraccarichi
Consultazione iniziale e Valutazione del livello di Efficienza Fisica
Scelta
Frequenza
Ordine
Carico e Ripetizioni
Volume, Ripetizioni e Serie
Pause di Riposo
Variazione
Progressione
Esempi di Programma
Allenamento per popolazioni speciali
Sovrappeso e Obesità
Sindrome Metabolica
Diabete Mellito
Ipertensione
Asma
Donne in Gravidanza
Over 50
Pre-Adolescenti
PARTE PRATICA
Gli esercizi in Sala Pesi
Tecnica e Didattica degli Esercizi in Sala Pesi
Modulo di iscrizione al Corso di I° LIVELLO
ALL'ALBO DI MSP ITALIA ENTE DI PROMOZIONE SPORTIVA RICONOSCIUTO DAL CONI
per l’acquisizione della certificazione di
TECNICO DI : SALA PESI CULTURA FISICA
Il/La sottoscritto/a (Cognome e Nome)………………………………………………………………..
chiede di poter partecipare al Corso di I Livello per l’Acquisizione di TECNICO DI :SALA PESI CULTURA FISICA
DATI PERSONALI:
Nato/a a……………………………..provincia di……………….il…………………………………..
residente in Via/Piazza…………………………………………………………….n°………………..
CAP……………………..città…………………………………………..provincia di…………..........
telefono………………………cellulare…………………………….fax……………………………....
e-mail………………… documento…………….. n°……………………..
Data……………………………… Firma……………………………………
CONSENSO PER IL TRATTAMENTO DEI DATI PERSONALI E SENSIBILI
Il/la sottoscritto/a, acquisite le informazioni di cui all’articolo 13 del D.lgs. n. 196/2003, acconsente al trattamento dei propri dati
personali, dichiarando di avere avuto, in particolare, conoscenza che i dati medesimi rientrano nel novero dei dati “sensibili” di cui
all’art. 4 comma 1 lett. d), nonché art. 26 del D.lgs. 196/2003, vale a dire: “i dati personali idonei a rivelare lo stato di salute…”.
Luogo e data, _________ ____ /____ /_____ Firma _____________________________
Esprime, inoltre, il consenso alla comunicazione e eventuale pubblicazione dei dati o fotografie inerenti al corso e corsisti, per finalità divulgative e promozionali a terzi con i quali MSP ITALIA EPS -ROMA/ AFI asd , abbia rapporti , e da questi trattati nella misura necessaria all’adempimento di obblighi previsti dalla legge .
Luogo e data, _________ ____ /____ /_____ Firma _____________________________